夏天喝什么防晒喝什么能延缓衰老美白补水食物

夏日炎炎,想不想知道怎么才能不被晒黑呢?今天小编来跟大家总结几样富含维生素等营养的果汁,教大家怎么通过饮食实现美白延缓衰老,保持健康。

工具/原料

西红柿,黄瓜

葡萄,胡萝卜

方法/步骤

1、西红柿汁

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,如果坚持每天坚持每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

2、柠檬汁

柠檬中含有丰富的维生素C,若每日将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用,可延缓衰老。而且柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。

3、黄瓜汁

黄瓜中含有多种营养物质,如钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。如果能经常食用黄瓜汁,能消除雀斑、增白皮肤。但是光喝黄瓜汁觉得不好喝,可以加点蜂蜜,蜂蜜对人体也大有好处的。

4、胡萝卜汁

大家都知道胡萝卜营养比较丰富,很多人都喜欢喝胡萝卜汤,但是小编告诉大家,胡萝卜汁才是营养最丰富的,喝胡萝卜能明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。特别是有夜盲倾向的人,常喝胡萝卜汁有治疗作用哦

5、石榴汁

众所周知,石榴能美容,延缓衰老,还能美白防晒,石榴汁喝起来更方便哦

6、葡萄汁

葡萄中的营养也是比较丰富的,而且还比较好吃。常喝葡萄汁能抗衰老,大家一定要常喝哦,如果将葡萄汁冰镇一会,或放些冰糖可以平衡一下葡萄汁的酸。

注意事项

葡萄汁和石榴汁与葡萄,石榴的营养一样哦

官方ag游戏|官方:营养, 食物, 维生素, 白补水, 防晒喝
分类:五官科
时间:2016-06-29

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