吃什么可以调节雄性激素过高

吃什么可以调节雄性激素过高?雄性激素过高不仅会引起女性月经不调,还会影响怀孕,对于男性来说会导致脱发等。平时的饮食对于调节雄性激素很重要,我们看下哪些食物可以有效的调节雄性激素过高?

工具/原料

动物内脏,鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生,海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡,虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱,洋葱,枸杞

方法/步骤

动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。如猪肝、心、肺等

含锌比较多的食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

含精氨酸比较多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙比较多食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

洋葱:不仅能促进激素分泌,还能提高免疫力,抗癌,日本人每日必食洋葱。

枸杞:其作用是补肾壮阳,填精益髓。

注意事项

饮食无论对于调节雄性激素,还是养生都很有帮助,我们平时一定要注意饮食健康!

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分类:保健养生
时间:2013-09-21

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